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《起床后的黄金1小时》:想过什么样的人生,就过什么样的早晨

今天无意中发现了一本书:《起床后的黄金1小时》,感觉这本书的内容有启发,于是好书网将它记录一下。

《起床后的黄金1小时》 囊括了推特创办人、蓝瓶咖啡创办人、麻省理工校长、美先锋集团董事长、四星上将、奥运游泳得主、大众电影公司总裁、奥运三金得主、皮克斯动画工作室总裁,以及改变人生的日本整理教主近藤麻里惠等64位成功人士的晨活经验,了解如何创造出一套积极、正面、专注又冷静的晨间惯,并坚持下去。

起床后的黄金1小时
起床后的黄金1小时

我们每天做的小事不但会影响自我成长,也会形塑我们的生活样貌,决定我们成为什么样的人。

运用晨间时光的方式,会大大影响接下来一整天的生活。

早上起床后第一个小时内做的,会决定我们当天做事的效率、能否拥有内心的平静,或是扰乱我们的思绪。

谨慎运用早晨时光,不仅能让你做好准备、计划未来的可能性,还能帮助你厘清哪些是真正需要完成的事、哪些是可以暂时搁置的事、

哪些是必须优先处理的重要任务。

少了晨间惯,你就像少了舵的船一样,只是不断变换方向,从来没有真正航行在自己设定的生活航道上。

运用「起床后的黄金1小时」,做「重要的事」。

无论是早睡早起的晨型人,还是晚睡晚起的夜猫族(或是中间分子),「早晨」只会在起床后才开始,不管几点,都会遇上起床后的「黄金一小时」,

这段时间要「为自己做重要的事」,为接下来一整天做好准备。

从成功者的创意晨活实践术找灵感,打造属于自己的晨间惯成功的人从起床到上班前都在做什么?他们的成就跟惯有关吗?

坚守惯蕴含着极大的力量,惯也能协助我们臻至生产力颠峰。

《起床后的黄金1小时》 从睡眠模式、日常饮食、电子产品使用到运动惯等各式各样可能的生活实践术,既是使用说明、也是他人的创意日志,从中可以窥见成功者之中私密、美好的时光,这些细碎的片刻不仅堆叠出我们的生活模式,也拼凑出我们真实的样子;而且终明白靠自己力量发展出合适的惯,目标不是惯本身,而是惯为生活所带来的快乐与高生产力。

建立晨间惯的五项简单步骤:

1.在旧惯里加入微小的变化。一次增加一个惯,并把新惯具体写下来。

2.利用「起床」作为展开晨间惯的触发点,而惯中每一个子元素都会提醒你进入下一个主元素。

3.从小地方开始(运动五分钟听起来比锻炼半小时容易,也没那么令人却步)。

4.完成困难的惯后,给自己一点小奖励。

5.每个加进晨间惯的新元素,至少一到两周的试验期,观察效果与自我感受。