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《起床后的黄金1小时》:想过什么样的人生,就过什么样的早晨

今天无意中发现了一本书:《起床后的黄金1小时》,感觉这本书的内容有启发,于是好书网将它记录一下。

《起床后的黄金1小时》 囊括了推特创办人、蓝瓶咖啡创办人、麻省理工校长、美先锋集团董事长、四星上将、奥运游泳得主、大众电影公司总裁、奥运三金得主、皮克斯动画工作室总裁,以及改变人生的日本整理教主近藤麻里惠等64位成功人士的晨活经验,了解如何创造出一套积极、正面、专注又冷静的晨间惯,并坚持下去。

起床后的黄金1小时
起床后的黄金1小时

我们每天做的小事不但会影响自我成长,也会形塑我们的生活样貌,决定我们成为什么样的人。

运用晨间时光的方式,会大大影响接下来一整天的生活。

早上起床后第一个小时内做的,会决定我们当天做事的效率、能否拥有内心的平静,或是扰乱我们的思绪。

谨慎运用早晨时光,不仅能让你做好准备、计划未来的可能性,还能帮助你厘清哪些是真正需要完成的事、哪些是可以暂时搁置的事、

哪些是必须优先处理的重要任务。

少了晨间惯,你就像少了舵的船一样,只是不断变换方向,从来没有真正航行在自己设定的生活航道上。

运用「起床后的黄金1小时」,做「重要的事」。

无论是早睡早起的晨型人,还是晚睡晚起的夜猫族(或是中间分子),「早晨」只会在起床后才开始,不管几点,都会遇上起床后的「黄金一小时」,

这段时间要「为自己做重要的事」,为接下来一整天做好准备。

从成功者的创意晨活实践术找灵感,打造属于自己的晨间惯成功的人从起床到上班前都在做什么?他们的成就跟惯有关吗?

坚守惯蕴含着极大的力量,惯也能协助我们臻至生产力颠峰。

《起床后的黄金1小时》 从睡眠模式、日常饮食、电子产品使用到运动惯等各式各样可能的生活实践术,既是使用说明、也是他人的创意日志,从中可以窥见成功者之中私密、美好的时光,这些细碎的片刻不仅堆叠出我们的生活模式,也拼凑出我们真实的样子;而且终明白靠自己力量发展出合适的惯,目标不是惯本身,而是惯为生活所带来的快乐与高生产力。

建立晨间惯的五项简单步骤:

1.在旧惯里加入微小的变化。一次增加一个惯,并把新惯具体写下来。

2.利用「起床」作为展开晨间惯的触发点,而惯中每一个子元素都会提醒你进入下一个主元素。

3.从小地方开始(运动五分钟听起来比锻炼半小时容易,也没那么令人却步)。

4.完成困难的惯后,给自己一点小奖励。

5.每个加进晨间惯的新元素,至少一到两周的试验期,观察效果与自我感受。

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SY/T 6637-2005 输气管道系统能耗测试和计算方法

《输气管道系统能耗测试和计算方法》的编号是SY/T 6637-2005,目前的状态为作废,实施日期是2005-11-01,该标准分类为石油,石油、天然气。

标准编号:SY/T 6637-2005

状态:作废

强制性标准:

实施日期:2005-11-01

开本页数:0

采用关系:SY/T 6637-2005

中图分类号:E2

中国标准分类号:E;E24

国际标准分类号:75;75.060

《输气管道系统能耗测试和计算方法》是石油,石油、天然气分类下的标准,本标准规定了长距离输气管道系统能耗的测试和计算方法。
本标准适用于天然气长输管道中的压缩机机组效率和压气站的系统效率测试计算。其主要内容是测试,压气,长输,标准规定,计算方法,输气管道,能耗,效率。

以上就是关于输气管道系统能耗测试和计算方法的介绍。

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BS PAS 42-2002 规定装饰性燃料效果气体燃烧器效率的试验方法

《规定装饰性燃料效果气体燃烧器效率的试验方法》的编号是BS PAS 42-2002,目前的状态为现行,实施日期是2002-05-08,该标准分类为石油,石油、天然气。

标准编号:BS PAS 42-2002

状态:现行

强制性标准:

实施日期:2002-05-08

开本页数:18

采用关系:BS PAS 42-2002

中图分类号:E2

中国标准分类号:E;E24

国际标准分类号:97;97.100.20

《规定装饰性燃料效果气体燃烧器效率的试验方法》是石油,石油、天然气分类下的标准,Gas-powered devices, Heaters, Fuel-effect appliances, Efficiency, Calorific value, Combustion, Performance testing, Testing conditions, Gas space heating其主要内容是燃烧器,装饰性,燃料,效率。

以上就是关于规定装饰性燃料效果气体燃烧器效率的试验方法的介绍。

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SY/T 6315-2006 稠油油藏高温相对渗透率及驱油效率测定方法

《稠油油藏高温相对渗透率及驱油效率测定方法》的编号是SY/T 6315-2006,目前的状态为作废,实施日期是2007-01-01,该标准分类为石油,石油勘探、开发与集输。

标准编号:SY/T 6315-2006

状态:作废

强制性标准:

实施日期:2007-01-01

开本页数:24

采用关系:SY/T 6315-2006

中图分类号:E1

中国标准分类号:E;E12

国际标准分类号:75;75.020

《稠油油藏高温相对渗透率及驱油效率测定方法》是石油,石油勘探、开发与集输分类下的标准,本标准规定了稠油油藏在高温条件下油一水、油一蒸汽相对渗透率及驱油效率的测定方法及技术要求。 本标准适用于稠油油藏在热水驱、蒸汽驱条件下相对渗透率及驱油效率的测定。其主要内容是稠油,油藏,驱油,下油,测定方法,渗透率,效率。

以上就是关于稠油油藏高温相对渗透率及驱油效率测定方法的介绍。

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SY/T 5266-1996 机械采油井系统效率测试方法

《机械采油井系统效率测试方法》的编号是SY/T 5266-1996,目前的状态为作废,实施日期是1997-09-01,该标准分类为石油,石油勘探、开发与集输。

标准编号:SY/T 5266-1996

状态:作废

强制性标准:

实施日期:1997-09-01

开本页数:0

采用关系:SY/T 5266-1996

中图分类号:E1

中国标准分类号:E;E14

国际标准分类号:

《机械采油井系统效率测试方法》是石油,石油勘探、开发与集输分类下的标准,其主要内容是油井,测试方法,效率,机械。

以上就是关于机械采油井系统效率测试方法的介绍。

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MT/T 712-1997 煤矿防尘措施的分级除尘效率测定方法 (2005重新确认有效)

《煤矿防尘措施的分级除尘效率测定方法 (2005重新确认有效)》的编号是MT/T 712-1997,目前的状态为现行,实施日期是1998-07-01,该标准分类为矿业,矿业综合。

标准编号:MT/T 712-1997

状态:现行

强制性标准:

实施日期:1998-07-01

开本页数:5

采用关系:MT/T 712-1997

中图分类号:D0

中国标准分类号:D;D09

国际标准分类号:73;73.040

《煤矿防尘措施的分级除尘效率测定方法 (2005重新确认有效)》是矿业,矿业综合分类下的标准,本标准规定了煤矿防尘措施分级除尘效率测定方法。 本标准适用于我国煤矿各类防尘措施的分级除尘效率侧定。其主要内容是侧定,分级,防尘,除尘,煤矿,测定方法,2005,效率。

以上就是关于煤矿防尘措施的分级除尘效率测定方法 (2005重新确认有效)的介绍。

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GB/T 14231-1993 齿轮装置效率测定方法

《齿轮装置效率测定方法》的编号是GB/T 14231-1993,发布日期是1993-03-04,目前的状态为现行,实施日期是1993-12-01,该标准分类为机械,通用零部件。

标准编号:GB/T 14231-1993

发布日期:1993-03-04

状态:现行

强制性标准:

实施日期:1993-12-01

开本页数:10

采用关系:GB/T 14231-1993

中图分类号:J1

中国标准分类号:J;J17

国际标准分类号:21;21.200

《齿轮装置效率测定方法》是机械,通用零部件分类下的标准,本标准规定了齿轮装置效率的测定方法。  本标准适用于传递动力的具有单独箱体的闭式齿轮装置的效率测定,不适用于特殊的或辅助性的齿轮装置,如与传动齿轮装置做成一体的压缩机、泵、发动机以及不以传递动力为主要目的的齿轮装置。  本标准允许根据制造厂家和用户之间的协议或订货合同确定的测试方法和条件验收齿轮装置。其主要内容是测定方法,闭式,效率,测试方法,装置,齿轮,传递。

以上就是关于齿轮装置效率测定方法的介绍。

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DIN EN 1093-6-1998 机械安全.空气中危险物质发出的评定.第6部分:分离效率的评定

《机械安全.空气中危险物质发出的评定.第6部分:分离效率的评定》的编号是DIN EN 1093-6-1998,目前的状态为作废,该标准分类为机械,机械综合。

标准编号:DIN EN 1093-6-1998

状态:作废

强制性标准:

开本页数:6

采用关系:DIN EN 1093-6-1998

中图分类号:J0

中国标准分类号:J;J09

国际标准分类号:13;13.040.40,23.120

《机械安全.空气中危险物质发出的评定.第6部分:分离效率的评定》是机械,机械综合分类下的标准,其主要内容是分离,评定,危险,效率。

以上就是关于机械安全.空气中危险物质发出的评定.第6部分:分离效率的评定的介绍。

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DIN EN 1093-7-1998 机械安全.空气中危险物质发出的评定.第7部分:通过导管出口质量的分离效率

《机械安全.空气中危险物质发出的评定.第7部分:通过导管出口质量的分离效率》的编号是DIN EN 1093-7-1998,目前的状态为作废,该标准分类为机械,机械综合。

标准编号:DIN EN 1093-7-1998

状态:作废

强制性标准:

开本页数:6

采用关系:DIN EN 1093-7-1998

中图分类号:J0

中国标准分类号:J;J09

国际标准分类号:13;13.040.40,23.120

《机械安全.空气中危险物质发出的评定.第7部分:通过导管出口质量的分离效率》是机械,机械综合分类下的标准,其主要内容是分离,导管,评定,效率。

以上就是关于机械安全.空气中危险物质发出的评定.第7部分:通过导管出口质量的分离效率的介绍。

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GB/T 6224.2-1986 过滤式防微粒口罩过滤效率的试验方法

《过滤式防微粒口罩过滤效率的试验方法》的编号是GB/T 6224.2-1986,目前的状态为作废,实施日期是1986-12-01,该标准分类为医药、卫生、劳动保护,劳动安全技术。

标准编号:GB/T 6224.2-1986

状态:作废

强制性标准:

实施日期:1986-12-01

开本页数:2

采用关系:GB/T 6224.2-1986

中图分类号:C6

中国标准分类号:C;C73

国际标准分类号:13;13.340.30

《过滤式防微粒口罩过滤效率的试验方法》是医药、卫生、劳动保护,劳动安全技术分类下的标准,其主要内容是微粒,口罩,效率,过滤。

以上就是关于过滤式防微粒口罩过滤效率的试验方法的介绍。