《运动改造大脑》从今天开始运动

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所属分类:生活

科学的书籍起个流俗的名字。不过《运动改造大脑》内容颇有可鉴之处,值得了解。运动可以改变一个人的精神状态,调动人的精神。我初高中的时候,都会早起跑步,效果很好。看来这种做法很有科学依据。运动可以让人处于良好的精神状态下。而从《运动改造大脑》读到,运动竟然可以改变大脑,的确是个好消息。

《运动改造大脑》内容

为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?因为他们的大脑结构不一样!

想改造失控的大脑吗?快系上你的慢跑鞋,就能工作顺利、学业进步、心情好!

做事不顺利,压力山大,抑郁缠身,忘东忘西、无法专注,紧张焦虑,请注意,你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了!

听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说!《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究,透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能健身、锻炼肌肉,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福!运动能刺激脑干,提供能量、热情和动机,还能调节脑内神经递质,改变既定的自我概念,稳定情绪,增进学习力。

请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停,身体只要动起来,就能增长脑细胞、避开消极中枢,重新开拓新回路,排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰,还能减缓老化,预防阿尔茨海默病!

几十年前,库珀发现了运动与心脏的奥秘,瑞迪则在《运动改造大脑》一书中,通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以,动起来吧!你的大脑会感谢您的付出,并加倍回报给你。

别怀疑,你绝对有能力改造自己的大脑!想改善智商与心智吗?先穿上你的慢跑鞋吧!

《运动改造大脑》从今天开始运动

《运动改造大脑》

《运动改造大脑》是风靡全球的畅销读物。领跑亚马逊书榜、引爆《纽约时报》畅销榜单,重印超过16次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物,19000名中学生验证的运动奇迹,全球12个国家和地区正在流行,令120000人受益的生活新方式。

《运动改造大脑》[作者简介]

(美)约翰·瑞迪,哈佛大学医学院临床副教授,国际公认的神经精神医学领域专家,大脑与运动关系领域世界一流专家,1997,被评为“美国最佳医生”。他倡导的sPARK计划已经成为一项全球性运动,风靡美国、加拿大、日本、韩国、中国、澳大利亚和欧洲等12个国家和地区.ABC、CBS、NBC、PBS、NPR、(纽约时报》《新闻周刊》《华盛顿邮报>《美国新闻》《世界报道》《时尚健康》等主流媒体竞相报道。2011年成为全球知名运动品牌锐步儿童运动计划“活力儿童”项目(BOK)形象大使。如今,该项目已在美国290所学校开展.并赢得了美国第一夫人米歇尔-奥巴马的嘉奖。

(美)埃里克·哈格曼美国《户外)杂志、《大众科学)杂志编辑,2004~:荣获美国年度最佳体育写作奖。

《运动改造大脑》评论

好吧,现在坚持跑步又多了一种理由了@Fatefake

作者身为临床神经学专家,《运动改造大脑》的很多内容多来自于其专业领域的案例及论文,并且涵盖近些年来比较前沿的神经学科研究方向和成果。由于最近才看完人大出版社的《变态心理学》,所以《运动改造大脑》一些比较新的内容,比如关于脑源性神经因子、内啡肽和大麻素的一些在前者支稍微提到的内容,本书都有较为详细的介绍。如果说前面两章是受众较广的话,后面几章则按精神障碍的几个分类(比如ADHD,焦虑、物质成瘾等)来描述和分析运动的好处。《运动改造大脑》的内容就值得感兴趣(不是针对对运动而言)的读者深度挖掘一下了。另外,作者时不时幽默的文风还是为本书加分不少。

至于翻译方面,译者翻译的很是专业,只存少量在语句和错字方面的细微瑕疵。书中的关键词解释很为贴心,至于一些页底赤裸裸的广告,当成推荐书目也无伤大雅。

全书如果概括来说,就是让你去跑步。。。虽然有指导运动的内容,但《运动改造大脑》并不是一本运动指南,而是一本运动生理学和心理学的科普书籍。如果对神经科学、心理学比较感兴趣的话值得推荐(可能某种程度上能强化理科男加强身体锻炼的奖励机制吧~)

后记:自从被《运动改造大脑》洗了脑以后,自己通过慢跑体重已经从184减到165将近20斤了。想减肥的工科男们还在等什么,赶紧去改造大脑诶!

很科普的一本书,对保持运动习惯绝对有积极意义 @悠然九月

读《运动改造大脑》有一个心理过程,一开始判断这种科普类的书大多枯燥,于是就用试着读一下的心态翻了几页。

之后便觉得被作者的全面分析所吸引,开始一章节一章节读得津津有味。

《运动改造大脑》的积极意义在于作者在本书中针对各种不良健康状况下运动所具有的积极意义所作了全面分析。无论《运动改造大脑》分析是否精确,但对于保持运动的人来说确实可以找到激励——运动能够提高智力和学习成绩、强化工作能力和精力;对抗抑郁症、焦虑症等。在作者的笔下,运动绝对是一种神奇的治疗药物和改善学习生活的钥匙。

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